ヒイロのぱるぷんてだいありー

趣味の車・アニメ・伝えたいなと思ったことを書いていきます!

鬱病だったら無理すんな 自分なりの気分転換がないと大変だぞ

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鬱病で無理に働いたり、学校に行ってる方はいませんか?
小学生の頃から鬱病だった俺が無理して働いてたらどうなったかをこの記事で書いてます。


鬱病の始まり

最初はなんだか学校に行きたくない…ってだけだった
クラスメイトの何気ない一言で傷ついたりしたらより行く気がおきなかったり


だんだんなにも考えたくない、毎日が楽しくない、全部が面倒…と学校を休み続けてたら親に精神科に連れて行かれ鬱病の判断をされました


中学では3ヶ月ほど入院もしたことがあります。


高校では休みがちで中退しちゃったりと親に迷惑をめっちゃかけちゃってます


無理して働いたら

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当たり前ですが働かないとお金が手に入りません
なんとかしなきゃ…と高校の先生のとこに履歴書の書き方や志望動機の添削をお願いして15社くらい面接を受けて就職できました


働き始めはいいんです
お金、というか欲しい物があってそれを買うために働かなきゃ!って一時的に元気になってるから


でも鬱の症状がまた出始めると、朝起きる時に本当に身体が重くて1時間ほど動けなくなったり

仕事に集中できずミスが増え、指示されたことすら理解ができない状態が続いてしまいました


もちろんそんな奴を会社が使い続けてくれるわけもなく1年7ヶ月ほどで辞めることになりました


面接の時に馬鹿正直に鬱病なんです…と言うのは精神的な病気に理解のある会社や面接官じゃないと落とされちゃうのでどうしても打ち明けれません…


自分なりの気分転換

俺は車やアニメが大好きです
基本は毎日それ関連の動画を見たり車の洗車や弄ることで心の状態を保ってます


なにか趣味はありますか?
趣味がなければなんでもいいので自分の心が楽になることを見つけることをおすすめします。


ただ鬱病の注意点として趣味だったものすら嫌になる時があります


そんな時はウォーキングなどでとにかく身体を動かすようにして、陽の光を浴びるようにしてます


家にずっといるのはよりダメになっちゃうので明るい時間帯に30分でもいいので散歩するのがいいです


こんな方は鬱病かも?

うつ病とパニック障害のサポートサイトの心の陽だまりというサイトがあります
www.cocoro-h.jp


精神科の病院に行くことが恥ずかしいとか、自分は大丈夫って無理するとどんどん悪くなると思うので一度でいいので行ってみるのはいかがでしょうか?


最後に

心と身体の両方がダメになる前に自分の心を癒す方法を知っておきましょう
それと、精神科の病院に行けるのであれば行ってみようっ